חטיף בריאות שנותן אנרגיה

חטיף בריאות שנותן אנרגיה
VN:F [1.9.2_1090]
דרגו את המתכון
Rating: 3.0/5 (2 votes cast)

לקחתי מתכון קיים ופשוט ושדרגתי אותו לפי טעמי.חטיף מצוין לנשנוש בבית או מחוצה לו.  אם אתם רוצים שגם הילדים ייהנו מהחטיפים האלה, צריך לזכור לא לשים בהם פיצוחים (מומלץ להימנע מהם עד גיל 5 ).

חומרים (מומלץ להכין את כל החומרים מראש לפני תחילת העבודה)

50 גר' פיסטוקים קלופים שבורים גס

50 גר' קשיו שבורים גס

חופן צימוקים

חופן חמוציות

5 שזיפים מיובשים חתוכים לחתיכות קטנות

5 משמשים מיובשים חתוכים לחתיכות קטנות

(ניתן להוסיף כל פרי יבש שעולה על דעתכם)

3 כוסות פצפוצי אורז (יש 2 סוגים, אורז מלא ואורז רגיל, אנחנו בעד האורז המלא, יותר בריא)

¾  כוס שומשום
1 כוס טחינה גולמית
1 כוס סילאן/דבש
1 כוס סוכר חום כהה

קורט קינמון

תבנית אפיה בינונית

הכנה

מחממים סיר גדול ורחב ולקלות עליו את השומשום כדקה, תוך כדי ערבוב מתמיד.

מוסיפים טחינה ודבש/סילאן עם הסוכר והקינמון.

לבשל על אש בינונית ולא להפסיק לערבב (אחרת הכל נדבק) עד לקבלת תערובת חלקה.

מסירים מהאש ומוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה

מעבירים לתבנית עם נייר אפייה ולשטח את התערובת על פני התבנית (אפשר בידיים אבל צריך להיזהר כי התערובת חמה. אנחנו שיטחנו את התערובת בעזרת תחתית כוס רגילה).

מכסים בניילון נצמד ולהכניס למקרר לכמה שעות עד שהתערובת מתקשה.

להוציא מהמקרר ולחתוך בצורה שווה לריבועים, מלבנים…קטנים, גדולים… איך שבא לכם.

מכיוון שהחטיף קצת דביק אני שמה כמה חתיכות בקופסה ומכניסה את הקופסה לצידנית קטנה שומרת קור, אותה הצידנית שבה מכניסים בד"כ בקבוקים לתינוקות לשמירת חום/קור

חטיף בריאות שנותן אנרגיה, 3.0 out of 5 based on 2 ratings
כתוב הערה הדפס מתכון הדפס מתכון

תגובה אחת אל “חטיף בריאות שנותן אנרגיה”

  1. מאת יפה:

    מבקשת להצטרף בכדי לקבל מתכונים.

    תודה


כתיבת תגובה

מתכונים אחרונים

מתכונים חדשים

קציצות שעועית מאש ברוטב עגבניות

קציצות שעועית מאש ברוטב עגבניות

הסוף שבוע האחרון היה מהקפואים ביותר שהכרתי. לא העזנו להוציא את האף מהבית והדבר הראשון שעלה לי לראש זה ללכת למזווה ולבדוק מה יש שם שאוכל להכין ממנו אוכל חם ומנחם לימים כאלה. שעועית המאש פשוט "חיכתה" להזדמנות מעין זו ולאחר חיפוש באינטרנט איך ניתן לבשל אותה, שייצא גם מזין וגם טעים, מצאתי מתכון של אורלי [...]

רוסטביף עסיסי

רוסטביף עסיסי

הזמנתי לארוחת שישי את אבא שלי ואחי שחגג יום הולדת 37 והחלטתי לפנק את כולם במנת רוסטביף עסיסית. הלכתי לאחד הקצבים הטובים בעיר על מנת לקבל נתח מיושן וטוב ("אייזן" למי שמכיר) קניתי אנטרקוט במשקל 2.300 ק"ג בשר האנטרקוט נחשב לבשר הרך והעסיסי ביותר מבין חלקי הפרה. האמת שזו הייתה הפעם הראשונה שלי בהכנת רוסטביף, בשר הוא לא הצעד החזק [...]